無料メール講座

人生の物語を変える、

7ステップメールレッスン

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無料特典①

【心の仕組みがわかり、楽になる動画解説】

あなたの悩みがどこから来るのか、

解りやすく動画で解説します、

 

無料特典②

苦手な人、嫌いな人が気になってしょうがない、

嫌な事、忘れたいことがある時に、

誰でもカンタン、いつでも、どこでも10秒で出来る、

【ストレス解消イメージセラピー】

のワークシートをお渡しします。

このイメージセラピーを行うことで、

嫌な人、嫌なことが気にならなくなっていきます。

時間がかかったり、難しいことは、やらなくなります。

この方法はとてもカンタンで、

そして実際のカウンセリングでも効果があります。

 

無料特典③

「聞くだけで、心と体をリラックスさせる音声ファイル」です。

【いつでもカンタンにできる、極上の心身リラックス法】

の誘導音声です。

この、音声に従ってリラックス法を行ってみて下さい。

気分転換やストレス過剰、疲れが激しい、眠れない時などにやってみてください、

心と体がリラックスします。

私もよくやりますよ、グッと力を入れてから力を抜くと気持ちいいいんですよ!

無料特典④

自己肯定感ってどうやって、高めたらいいの?という方は多いと思います。

【自己肯定感を高めるワークシート】

自己肯定感とは、自分はかけがえのない大切な存在だと感じられる心の状態です。

このワークシートを使うことで、簡単に自己肯定感を高めることができます、自己肯定感を高めることで、本来の自分の能力が発揮できるようになります。

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このようなことで、悩んでいませんか?

✅人付き合いが苦手

✅言いたいことが言えずに、我慢してしまう

✅他人の顔色が気になって仕方ない

✅頼まれるとNOが言えない

✅「○○しなければ!」「○○すべき!」「○○したほうがいい!」を多く感じる

✅白か黒をハッキリさせたがり、曖昧だとソワソワ落ち着かない

✅「どうせ自分なんて」と自信がなく、自分には価値が無いと感じる。

✅考えすぎて、行動できない

✅人に聞くことが、恥ずかしくてできない

✅言葉がつまって、出てこない

 

メールレッスンを読むと、、、

人との適度な距離感がわかる

自分の意見を相手に伝えられる

嫌なことは、NOと言えるようなる

いろんな選択肢があることの気が付く

極端な考え方ではなく、中間の考え方ができるようになる

自分に自信が付き、自分が好きになる

思ったように行動できるようになる

今のままの自分でいいと思える

他人に何か言われても、気にならなくなる

自分の人生を作れるようになる

 

プロフィール

こんにちは、

マイストーリー・カウンセラーの

ミヤモト ヨシアキです。

自分の人生を生きていますか?

わたしは2回うつ病で、大変苦しい思いをしました。

会社の行き帰りの車で涙がとまらない、、、

会社の誰もいないところをさがして、泣いていました、、、、、

 

わたしはうつを克服して、自分の人生を取り戻しました。

私のように、心の悩みで長く苦しんでいる人の力になりたい。

そういう気持ちで、このメールレッスンを始めました。

 

小さい頃のわたしは、親に話をすることができない子供でした。

忙しそうで、疲れた顔をした両親に話かけることができません、

「自分で何でもやらなきゃ」

「お父さん、お母さんに迷惑かけちゃいけないんだ」

学校の出来事を両親に話をした記憶が全くありません、

 

いつのまにか、他人に話しかけることが苦手になっていきました、

 

社会人になって、他人に話かけられないことが、色々な問題に発展していきました。

 

まず、わからない事を、聞くことができない。

 

恥ずかしい、

笑われるんじゃないか、

バカだと思われるんじゃないか、

評価が下がるんじゃないか、

怒られるんじゃないか、

そんなこと、自分で考えろって言われるかも、

忙しそうだから、今聞いたら迷惑じゃないだろうか、、、

 

いろんな理由を付けて、

人に聞くこと、話しかけることを後回しにして避けていました。

 

自分1人で何とかやろう、

やるしかないと思い込むようになりました。

 

そのうち、

自分が我慢してやれば、みんなに迷惑がかからない、

なにか、失敗したら全部自分の責任だ、

上手くいかないのは自分の努力が足りないんだ、

 

自分で自分を追い込んでいました、

そして、涙が止まらなくなり、会社に行けなくなりました、、、、

 

その後、カウンセリングに出会い、心理学、心理療法を学んでいくことで、

「人に頼ってもいい」

「できない自分でもいい」

「失敗してもいい」

「恥をかいてもいい」

「どんな自分でもいい」

と心から思うことができたのです 、

うつを克服することができました。

でも、こころの問題を解決するのに、

20年以上かかってしまいました、

あなたには、こんな長い期間、悩んで欲しくありません。

このメールレッスンでは、

わたしが実践して効果があった心理療法や、

こころの仕組みのをわかりやすく説明したり、

ちょっとした、こころが軽くなるヒントをお伝えしています。

ブログやTwitter、Facebookでは、書けない情報も配信しています。

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