「過去は変えられない。」

これは誰もが知っている事実です。

あの出来事がなかったことにはできませんし、時間を巻き戻すこともできません。

でも、本当に変えられないのは「出来事」だけなのでしょうか。

私はカウンセリングを通して、多くの方とお話をしてきました。

その中で感じるのは、人は「出来事」そのものよりも、「その出来事にどんな意味を与えたか」に苦しんでいることが少なくないということです。

例えば、

「失敗した私は価値がない。」

「親に愛されなかった私は、愛される資格がない。」

「人に裏切られたから、もう誰も信じられない。」

こうした意味づけは、苦しかった時の自分が生き延びるために作り上げた物語だったのかもしれません。

その物語は、当時のあなたを守ってくれたのでしょう。

でも、大人になった今も、その物語だけを信じ続けなければならないのでしょうか。

ナラティブ・セラピーでは、「事実」と「意味」を分けて考えます。

出来事は変えられません。

しかし、その出来事をどのように理解し、どのような物語として生きていくかは、新しく選び直すことができます。

例えば、

「失敗したから何もできない人間だ。」

という物語から、

「失敗しながらも、ここまで生き抜いてきた人なんだ。」

という物語へ。

出来事は同じでも、人生の見え方は大きく変わります。

私たちは、知らないうちに「自分はこういう人間だ」という一つの物語だけを信じ込んでしまうことがあります。

でも、本当の人生には、もっとたくさんの物語があります。

今まで見落としていた自分の強さや優しさ、誰かとのつながり、小さな成功。

そうした物語に光を当てることで、人生は少しずつ違う景色を見せてくれるようになります。

過去は変えられません。

でも、過去の意味は変えられます。

そして、その意味が変わると、これからの人生の物語も少しずつ変わっていくのです。