こんにちは。マイストーリー・カウンセラーのヨシミャです。
このブログでは、心の悩みや人間関係を「人生の物語」という視点から見つめ直し、
自分らしく生きるヒントをお伝えしています。
もし、あなたの物語を一緒に見つめ直したいと感じたら、
お気軽にご相談ください。
2026年8月29日
ナラティブ・セラピーとは？ 〜人生を「物語」として見つめ直す心理療法です〜
① ナラティブとは「物語」という意味です。
私たちは、自分の人生をさまざまな物語として語っています。
「私は失敗ばかりの人生だった。」
「私は人間関係が苦手だ。」
「私は自信がない。」
こうした物語は、人生で経験した出来事から少しずつ形づくられていきます。
② 出来事は変えられない。でも意味は変えられる。
同じ出来事でも、
どんな意味を与えるかによって、その後の人生は変わっていきます。
③ 問題は、あなたではありません。
ナラティブ・セラピーでは、
「問題と人を分けて考える」という視点を大切にします。
あなたが問題なのではなく、
問題があなたの人生に影響を与えているのかもしれません。
④ あなたには、まだ語られていない物語があります。
私たちは、苦しかった出来事ばかりに目を向けてしまうことがあります。
でも、人生には、
努力してきたこと、
乗り越えてきたこと、
大切にしてきたこと、
そんな物語もたくさんあります。
⑤ だから私は、この考え方を大切にしています。
私は、
「あなたを変える」のではなく、
あなたが自分の人生を新しい視点で見つめ直し、
あなたらしい物語を紡いでいくお手伝いをしたいと思っています。
あなたの物語を、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
もし、お話ししてみたいと感じられたら、お気軽にご相談ください。
オンライン・対面どちらにも対応しています。
