カウンセリングルーム　ヨシミャ

「会社に行けない」

「子供が不登校」

「人間関係がうまくいかない」

など、問題や悩みがあった時、

やってはいけないことがあります。

これをやっていると、

悩みや問題を解決するどころか、

ますます深みにはまってしまいます。

悩みや問題を解決するときにやってはいけない事、、、

それは、、、、、、

「自分を責めて、罪悪感を持つこと」です

「会社に行けない」自分を責める、

「子供が不登校」親である自分を責める、

「人間関係がうまくいかない」自分を責める

こんなことに、なっていませんか？

自分を責めて、罪悪感を持つと、

悩みや問題は解決するのでしょうか？

しませんよね、それどころか、

ますます深みにはまって、抜け出せなくなります。

では、どうしたらいいか。

それは「悩みや問題」と自分を切り離してください。

「会社に行けない自分」を

「会社に行けない」と「自分」に分けて、

「会社に行けない」だけを、見ましょう。

そして「会社に行く」ために、

なにか出来ることがないか、考えましょう。

最初は絶対にできることで、大丈夫です。

例えば「朝起きる時間に、タイマーをセットする」でもいいし、

「ベットから起きられなくてもいいから、

とりあえず７時に目を開ける」

でもいいです、

１００％出来そうなことから、始めましょう。

そして悩みや問題を解決できない「自分」はとても、傷ついています、

焦りも、プレッシャーもあります、

まずは、１００％出来そうなことをして、

前向きな「自分」をほめましょう、

「自分」が「自分」の見方になってください。

自分を責めて、罪悪感を持ってはいけませんよ。