こんにちは。マイストーリー・カウンセラーのヨシミャです。
このブログでは、心の悩みや人間関係を「人生の物語」という視点から見つめ直し、
自分らしく生きるヒントをお伝えしています。
もし、あなたの物語を一緒に見つめ直したいと感じたら、
お気軽にご相談ください。
できない自分を認める方法は？
子犬を飼い始めました、
はじめて子犬の面倒をみるので、
最初は心配でした。
YouTubeで犬のしつけや、
子犬の世話の動画を見まくりました。
しつけや、トイレの訓練、
食事の量、運動不足になってないか、
あまがみで腕が傷だらけ！
散歩行くと、小石を食べる！
あっという間の１か月でした。
そこで、気づいたことは、、、、、、
叱っても、言う事きかない（わかってない）ということです。
ですので、基本、褒めます。
出来たら、ほめる（おやつ付き）、これを繰り返します。
ダメだよ、という否定形は、子犬にはわかりません。
出来なかった時は、黙って見守る、大きな声で叱らない。
でもこれって、人間でも同じだな、とおもいました。
出来ない事を、叱って、やらせるより、
出来たことに目を向けて、褒めていこう、
そうすると、自信がついて、できることが増えていきます。
子育てで子供を褒めよう、会社の部下を褒めていこう！
という話ではありません。
自分自身を、褒めていきましょう！
アダルトチルドレンやうつ、適応障害の方は、
「他人の期待に応えなければならない」
「完璧にしなければならない」
という、こだわりがある方が多いです、
そのこだわりで、心が苦しく、生きづらくなっています。
他人の期待に応える前に、
自分自身の出来たことに目を向けましょう、
完璧にできないと嘆く前に、
少しでも出来たことに目を向けましょう、
あなたが、あなたを褒めなくて、誰が褒めるのですか？
心のなかで、自分を褒めても、誰にも迷惑はかかりません、
思いっきり褒めて、よく頑張った、偉いねと言ってみましょう。
自己肯定感が低い、自分に価値が無い、
そう思ってしまう方は、
特に自分を褒めていきましょう、
気分も楽になるし、自信もついてきます。
あなたの、褒めた所を、ミヤモトに報告してください、まってます。メールはコチラ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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誰かに話すだけで、心が楽になりますよ。
あなたの物語を、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
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