できない自分を認める方法は?

こんにちは、

愛知県豊明市にあり、

名古屋市、豊田市、刈谷市からの

ご来店が多いカウンセリングルームで、

悩みを解決し、

あなたの物語を輝かせる、

マイストーリー・カウンセラーの

ミヤモト ヨシアキです。

 

 

子犬を飼い始めました、

うちに来て、1か月たちました。

 

はじめて子犬の面倒をみるので、

最初は心配でした。

 

YouTubeで犬のしつけや、

子犬の世話の動画を見まくりました。

 

しつけや、トイレの訓練、

食事の量、運動不足になってないか、

あまがみで腕が傷だらけ!

散歩行くと、小石を食べる!

 

あっという間の1か月でした。

 

そこで、気づいたことは、、、、、、

 

 

叱っても、言う事きかない(わかってない)ということです。

ですので、基本、褒めます。

 

出来たら、ほめる(おやつ付き)、これを繰り返します。

 

ダメだよ、という否定形は、子犬にはわかりません。

 

出来なかった時は、黙って見守る、大きな声で叱らない。

 

でもこれって、人間でも同じだな、とおもいました。

 

出来ない事を、叱って、やらせるより、

出来たことに目を向けて、褒めていこう、

 

そうすると、自信がついて、できることが増えていきます。

 

子育てで子供を褒めよう、会社の部下を褒めていこう!

という話ではありません。

 

自分自身を、褒めていきましょう!

 

アダルトチルドレンやうつ、適応障害の方は、

「他人の期待に応えなければならない」

「完璧にしなければならない」

という、こだわりがある方が多いです、

そのこだわりで、心が苦しく、生きづらくなっています。

 

他人の期待に応える前に、

自分自身の出来たことに目を向けましょう、

 

 

完璧にできないと嘆く前に、

少しでも出来たことに目を向けましょう、

 

あなたが、あなたを褒めなくて、誰が褒めるのですか?

 

心のなかで、自分を褒めても、誰にも迷惑はかかりません、

 

思いっきり褒めて、よく頑張った、偉いねと言ってみましょう。

 

自己肯定感が低い、自分に価値が無い、

そう思ってしまう方は、

特に自分を褒めていきましょう、

気分も楽になるし、自信もついてきます。

 

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deodeo3639-merumaga@yahoo.co.jp

 

 

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